석촌역 정형외과 아킬레스건 파열 예방법은

 

안녕하세요.
석촌역 정형외과 서재곤링커병원입니다.

따뜻한 봄기운이 완연해지면서 야외 활동이 늘고 있습니다.
꽃놀이, 산행, 친목 모임에서의 운동 등 즐거운 시간이 많아지는 반면,
오랜만에 움직이다 보면 예상치 못한 부상도 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
특히 오늘은 흔하지만 위험할 수 있는 아킬레스건 파열에 대해 집중적으로 알아보겠습니다.

 

 

석촌역 정형외과에서 알려드리는 아킬레스건은 우리 몸에서 가장 굵고 튼튼한 힘줄로,
종아리 뒤쪽 근육과 발꿈치뼈를 연결하는 중요한 구조물입니다.

 

걷거나 뛸 때 종아리 근육의 힘을 발꿈치에 전달하여 몸을 힘차게 밀어 올리는 역할을 합니다.

하지만 혈액순환이 비교적 취약해, 자주 움직임에 견디면서도 쉽게 손상될 수 있는 부위이기도 합니다.

 

 

이러한 아킬레스건 파열은 왜 발상하는 걸까요?

 

이 크고 튼튼한 힘줄은 걸을 때마다 가해지는 하중이 크고, 자주 일을 해야 하는 힘줄이지만 그 역할에 비해 혈액순환이 취약하기 때문에 의외로 파열이 흔합니다. 따라서 아킬레스건은 평소에 강한 하중을 견뎌야 하지만, 다음과 같은 상황에서 갑자기 ‘뚝’ 하는 느낌과 함께 통증이 발생하며 파열될 수 있습니다.

 

 

• 갑작스러운 가속과 감속이 요구되는 운동
• 점프 동작이 많은 운동
• 만성적인 퇴행성 변화가 누적된 경우
• 발꿈치 뒤쪽에 지속적인 통증이나 힘줄이 두꺼워지는 증상이 있는 경우

특히, 선천적으로 아킬레스건이 짧은 분들은 운동 전후뿐만 아니라 평소에도 꾸준한 스트레칭이 반드시 필요함을 

석촌역 정형외과는 안내해 드립니다.

 

 

아킬레스건은 한번 파열되면 회복에 매우 오랜 시간이 걸리며, 때로는 수술이 필요할 정도로 심각한 부상입니다.
운동 복귀까지 6개월 이상 걸리는 경우가 많기 때문에 예방이 매우 중요합니다.

 

아킬레스건 파열 예방을 위한 생활 수칙

• 운동 전후 반드시 종아리 근육 스트레칭 하기
• 몸 전체의 유연성 및 순발력 향상을 위한 준비 운동 실시
• 일교차가 큰 날씨에는 갑작스럽게 운동 강도를 높이지 않기
• 평소 아킬레스건에 당김, 통증, 부종 등이 있다면 무리하지 말고 정형외과 진료받기

 

 

마지막으로 아킬레스은 겉으로 드러나는 부상은 아니지만, 그만큼 예방과 조기 관리가 중요한 질환입니다.
운동을 즐기기 전에 충분한 준비와 꾸준한 관리로 건강한 몸을 유지하는 것을 권장해 드립니다.

 

오늘은 석촌역 정형외과 서재곤링커병원에서 아킬레스건 파열과 예방법에 대해 알려드렸습니다.

 

읽어주셔서 감사합니다 :)

 

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[석촌역 정형외과 서재곤링커병원 진료시간]

일 | 09:00 ~ 18:00
토요일 | 09:00 ~ 13:00
점심시간 | 13:00 ~ 14:00

일요일 및 공휴일은 휴진입니다.

진료 시간은 병원 사정에 의해 변경될 수 있으므로,
예약 전 반드시 확인 부탁드립니다.

 

서재곤링커병원은 의료법을 준수합니다.
본 글은 의료법 제56조 1항에 의거하여 
정보 제공을 위해 직접 작성했습니다.