송파척추병원에서 알려드리는 목디스크 예방 방법 3가지

 

안녕하세요. 건강과 행복을 잇는 송파척추병원 서재곤링커병원입니다.

 

아침에 일어났을 때 어깨나 승모근에서 뻐근함이 느껴지거나, 견갑골 주변에서 통증이 발생한다면 통증이 발생한다면 

목 디스크를 의심할 수 있는데요.

 

오늘은 목디스크와 예방 방법 3가지를 알려드리겠습니다.

 

 

목디스크는 척추 중 목 부분인 경추에서 디스크(척추뼈와 척추뼈 사이의 완충 조직 역할)가 밀려 나오면서 질환이 발생하는 것을 뜻하며, 경추 추간판탈출증이라고도 부릅니다.

 

목디스크 원인은 노화로 인한 퇴행성 변화나 일상생활의 잘못된 습관이 주된 원인입니다. 특히 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 자세, 고개를 숙인 채 스마트폰을 오래 보는 것은 목디스크를 발생시킬 수 있으며, 수험생분들에게 나타나는 경우도 있습니다.

 

목디스크 증상은 목에서 발생하는 통증과 어깨나 승모근 주변 부위의 통증, 팔, 손바닥, 손가락에서 통증이 발생하며, 감각 이상과 마비 증상이 나타날 수 있으며, 증상이 의심된다면 빠른 치료를 권장드립니다.

 

 

이러한 목디스크 예방을 위해서는 잘못된 자세나 습관을 바로 잡는 것이 중요합니다. 

특히 장기간 수험 준비를 위해 공부하는 학생이나 사무직은 머리와 목을 앞으로 내미는 거북목 자세를 장시간 지속할 수 있습니다.

 

이에 따른 목디스크를 방지하기 위해서는 주기적으로 기지개를 켜주고, 고개를 부드럽게 돌려주면서 경추와 요추를 스트레칭하여 

자세를 환기해 주는 것이 좋습니다.

 

 

두 번째 목디스크 예방 자세로는 스마트폰을 보는 자세를 바로잡는 것입니다.

잘못된 자세를 유지한 채 스마트폰을 장시간 이용하면서 목뒤 근육이 뻐근하고 긴장된 상태를 경험하는 경우가 많으며,

특히 10~30대의 청년 환자의 비율이 증가하고 있습니다.

 

또한 고개를 숙인 채 장시간 본다면 거북목을 유발하고, 목디스크까지 쉽게 발전할 수 있습니다.

이를 방지하기 위해서는 시선까지 팔을 들어 고개가 숙여지지 않게 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

마지막 목디스크 예방 방법은 낮은 베개를 베고 자는 것입니다. 수면은 하루 중 일정 시간을 차지하며, 높은 베개는 고개가 앞으로 빠지는 모습으로 수면에 들기에 목디스크가 나타날 수 있습니다. 하지만 낮은 베개만으로는 잠이 들기 어렵다면 목 뒷부분은 수건으로 받쳐주면서 낮은 베개를 이용한다면, 경추 부담을 줄이는 숙면 자세로 개선할 수 있습니다.

 

오늘은 목디스크 예방 방법 3가지를 알아보았습니다. 본원은 보존적 치료를 우선으로 목디스크 치료를 진행합니다. 그러나 보존적 치료법으로 효과가 없다면 척추수술 잘하는 조호연 원장님과 안장호 원장님께서 직접 진료하시고 수술까지 진행하고 있습니다.

 

목 디스크가 의심되신다면 송파척추병원 서재곤링커병원에 내원하셔서 신경외과 전문의 진료를 통해 치료하시길 바랍니다. 송파 척추센터를 운영하는 서재곤링커병원은 언제나 내원해 주시는 모든 분들께 최선을 다할 것을 약속드립니다.

읽어주셔서 감사합니다.

 

 

송파구에 위치한 송파척추병원 서재곤링커병원은
수술실과 입원실 보유·각 분야별 전문의가 상주하는
지상 7층, 지하 3층의 대학병원급 규모의
정형외과 병원입니다.

건강과 행복을 잇는 서재곤 링커병원은
관절 및 척추분야의 전문 의료진이
최적화된 진료와 서비스를 제공하기 위해 노력합니다.

언제나 환자의 건강과 안전을 우선적으로 여기어
인술을 펼치는 서재곤링커병원이 되겠습니다.

감사합니다.

 

[송파척추병원 서재곤 링커병원 오시는 길]

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송파나루역 4번 출구에서
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발레파킹 서비스를 실시하고 있으며
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[송파척추병원 서재곤링커병원 진료시간]

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